|
| |
| Bewegungssport Elke Müller |
 |
Bewegungssport Elke Müller |
| |
Elke Müller |
| |
Langestraße 53 |
| |
D-31848 Bad Münder |
|
| |
 |
05042 / 508 02 05 |
 |
05042 / 95 28 88 |
|
| |
|
| |
|
|
|
|
|
| |
| Was Ihr Körper braucht ·
Fit durch Bewegung |
 |
Leistungsübersicht: |
|
Physiotherapeutin / Krankengymnastik
Aquafitness | Pilates | Nordic Walking | Progressive Muskelrelaxion nach Jacobsen | Rückenschule | Personaltraining | Massagen |
| Bewegen Sie sich mit Musik und viel Spaß im Wasser mit Aquafitness: Wir nutzen im Wasser den Auftrieb und können uns so viel besser und beschwerdefreier bewegen. Allerdings haben wir durch den Wasserwiderstand eine optimale Kräftigung sämtlicher Muskulatur. Durch viele zahlreiche Übungen mit und ohne Gerät können wir die Beweglichkeit von Armen, Beinen und der Wirbelsäule verbessern.
Viele Beschwerden lassen nach kurzer Zeit schon nach. Es ist ein schöner Ausgleich zum Alltag für alle, die sich im Wasser wohl fühlen. Personen mit Übergewicht fühlen sich im Wasser oft wohler und können sich gelenkschonend bewegen. |
|
|
| Rückenschule mit Pilates: Sie leiden immer wieder unter Rückenschmerzen und
wollen das ändern ?
In dem Kurs gehen wir den Ursachen der Rückenschmerzen auf den Grund und zeigen individuelle Möglichkeiten auf, besser mit dem Schmerz um zu gehen. Sie bekommen Übungen und ein Trainingsgerät für zu Hause
mit. Nach den Rückenschuleinheiten haben Sie zusätzlich noch die Möglichkeit, die bereits erworbenen Kenntnisse der Pilatesübungen durch ein intensives Training zu vervollständigen. |
|
|
| Erlernen Sie die Technik des Nordic Walkings mit
Unterstützung einer Videoanalyse: In diesem Kurs geht es darum, die Stocktechnik zu erlernen, auf Fehler aufmerksam gemacht zu werden und sich in der freien Natur zu bewegen. Nur mit einer guten Stocktechnik erreichen wir eine Muskelaktivität bis zu 90% und können so Beschwerden vorbeugen und lindern. Nordic Walking ist auch eine Sportart für nichtsportliche, da die Technik schnell zu erlernen ist. Zur Unterstützung dient dabei die Videoanalyse. Eigene Stöcke können mitgebracht werden, ansonsten ist die Ausleihgebühr im Preis mit enthalten. |
|
|
| Gönnen Sie sich eine Zeit der Ruhe und Entspannung mit der
Progressive Muskelrelaxation: Dies ist eine leichte Technik, die man gut in den Alltag umsetzten kann. Wir arbeiten über die Muskelanspannung zur Entspannung und machen uns so unnötige Anspannung bewusst und lernen diese gezielt wieder zu entspannen. Diese Technik dient zur Gesundheitsvorsorge und hat sich besonders auch bei Spannungsschmerzen im Bereich der Wirbelsäule, Störungen im Verdauungstrakt, Tinnitus, Bluthochdruck und ähnlich stressbedingten Erkrankungen bewährt. |
|
|
| Trainieren Sie auf sanfte und effektive Weise Ihren Körper mit der Pilates-Methode:
Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen, aber meist
schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein. Diese Methode ist besonders für Rückenbeschwerden und Beckenbodenprobleme geeignet. Nach einem Anfängerkurs haben Sie die Möglichkeit, Ihre erworbenen Fähigkeiten im Fortgeschrittenenkurs zu festigen und zu verbessern. |
|
|
| Gönnen Sie sich etwas Gutes!
Teilmassage mit heißer Rolle oder Ganzkörpermassage incl. Wärmebehandlung: Die Teilmassage besteht aus einer Rücken- und Nackenmassage mit einer heißen Rolle. Die heiße Rolle ist eine Hitzeanwendung, die nicht nur die Durchblutung fördert, sondern auch das Lymphsystem aktiviert. Schlackstoffe, die bei Verspannungen entstehen, werden dadurch besser abtransportiert. Um individuell auf die persönlichen Beschwerden ein zu gehen ist eine Massage in anderen Bereichen, wie z. B. eine entspannende Fuß-, Bein- oder Gesichtsmassage möglich. Bei der Ganzkörpermassage wird der ganze Körper massiert. Die Wärmeanwendung kann, je nach Wunsch, auch hier eine heiße Rolle oder ein Saunagang sein. |
|
|
|
| |
|
Impressum: |
|
| Impressum: www.bewegungssport-mueller.de |
